Serie ćwiczeń na swoje ciało

Dbanie o smukłą sylwetkę to w dzisiejszych czasach nie tylko oznaka troski o własne zdrowie. To swego rodzaju moda i trend, za którym podąża wiele osób.

Zalecana seria ćwiczeń na ciało

Dobór odpowiednich ćwiczeń należy dostosować do kilku rzeczy. Po pierwsze trzeba ustalić, jakie efekty chce się osiągnąć – wyszczuplić całą sylwetkę czy określone partie ciała, praca nad budowaniem masy czy rzeźby, pozbycie się tłuszczu, cellulitu czy wzmocnienie mięśni.

Po drugie należy wziąć pod uwagę indywidualne możliwości – ogólny stan zdrowia, choroby (zwłaszcza kręgosłupa, układu krwionośnego, sercowego, zaburzenia neurologiczne itp.). Do nich trzeba dostosować rodzaj ćwiczeń. Po trzecie ważne jest, by wybrane ćwiczenia były połączone z właściwie zbilansowaną dietą.

Najlepiej, gdy rodzaj ćwiczeń zostanie skonsultowany ze specjalistą, który pomoże dobrać odpowiedni plan ćwiczeń siłowych, kardio, fitness, tanecznych a może dostosować do dolegliwości, które można złagodzić a przy tym poprawić własne samopoczucie.